Стефанова Мария Сергеевна

Когнитивно-поведенческий психолог (КПТ) помогает разобраться с эмоциональными трудностями, изменить неэффективные модели мышления и поведения, а также научиться справляться со стрессом и жизненными сложностями. Работа строится на принципах доказательной психотерапии и современных клинических рекомендациях.
Основные направления работы:

• тревога, панические атаки;
• стресс и эмоциональное выгорание;
• депрессивные состояния;
• низкая самооценка и неуверенность в себе;
• навязчивые мысли и тревожность;
• сложности в отношениях и общении;
• нарушение сна;
• развитие навыков эмоциональной саморегуляции.

Когда стоит обратиться к психологу:

• тревога или подавленное настроение мешают повседневной жизни;
• сложно справляться со стрессом и эмоциями;
• повторяются одни и те же проблемы в отношениях;
• появились навязчивые мысли или страхи;
• хочется лучше понять себя и изменить привычные модели поведения.

На консультациях психолог помогает определить причины трудностей, освоить эффективные стратегии их преодоления и выработать навыки, которые помогут чувствовать себя увереннее и улучшить качество жизни.