Как стресс разрушает пищеварение: объясняет гастроэнтеролог Сенаторова Анна Александровна
Вы замечали, что перед важным событием начинает болеть живот, появляется изжога или расстройство стула? Это не случайность — ваш кишечник буквально «чувствует» стресс. Разберёмся, как нервная система влияет на пищеварение и что с этим делать.
Мозг и кишечник: невидимая связь
Наш организм управляется не только сознанием. За базовые функции — дыхание, сердцебиение, пищеварение — отвечает вегетативная нервная система (ВНС). Она состоит из двух отделов:
Симпатическая система — активируется в стрессе, готовит тело к борьбе.
Парасимпатическая система — включается в покое, помогает восстановиться.
Но есть и третий игрок — энтеральная нервная система, которая управляет кишечником. Это сложная сеть нейронов, расположенная в стенках ЖКТ. Она:
✔️ Контролирует сокращения мышц для продвижения пищи
✔️ Связывается с мозгом через нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин)
✔️ Формирует «ось кишечник-мозг» — двустороннюю связь между эмоциями и пищеварением
Почему от стресса болит живот?
Когда мозг воспринимает ситуацию как опасность (даже если это просто дедлайн на работе), симпатическая система тормозит пищеварение:
🔻 Снижается выработка ферментов
🔻 Замедляется перистальтика
🔻 Ухудшается кровоснабжение кишечника
Результат:
• Тяжесть после еды
• Спазмы в животе
• Изжога
• Запор или диарея
Но и наоборот — дискомфорт в ЖКТ усиливает тревогу, создавая порочный круг. Так развиваются:
🔸 Функциональная диспепсия (боль и тяжесть в желудке)
🔸 Синдром раздражённого кишечника (СРК)
🔸 Гиперсенситивный пищевод (ощущение кома в горле, изжога)
Как лечить «нервный» желудок?
Современная медицина предлагает комплексный подход к лечению стресс-индуцированных нарушений ЖКТ. Основные направления включают:
Коррекцию образа жизни (режим питания, управление стрессом)
Медикаментозную поддержку для устранения симптомов и восстановления работы ЖКТ
Психотерапевтические методики, помогающие разорвать порочный круг «стресс-дискомфорт»
Главное — не заниматься самолечением. При стойких симптомах важно пройти обследование у гастроэнтеролога, чтобы исключить другие заболевания и получить персонализированные рекомендации.
Когда обращаться к гастроэнтерологу?
Не игнорируйте симптомы, если вас беспокоят:
✔ Боль или дискомфорт:
Жжение или боль за грудиной
Дискомфорт в правом/левом подреберье
Боли в животе различного характера
✔ Нарушения пищеварения:
Изжога, вздутие, тошнота
Снижение или отсутствие аппетита
Нарушение стула (диарея, запор)
Появление примесей в стуле (кровь, слизь, гной)
✔ Тревожные признаки:
Немотивированная потеря веса
Постоянная слабость, утомляемость
Эти симптомы могут указывать на гастрит, язву, СРК, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) или другие патологии ЖКТ. Чем раньше вы пройдёте обследование, тем проще будет решить проблему.
Кишечник — не просто «труба для еды». Это сложная система, которая реагирует на ваши эмоции. Если стресс нарушил пищеварение — не игнорируйте симптомы. Современная гастроэнтерология предлагает эффективные схемы лечения, сочетающие медикаменты и психотерапию.
📌 Запишитесь к гастроэнтерологу — разорвите цикл «стресс-боль-тревога».