Полезные статьи

Как стресс разрушает пищеварение: объясняет гастроэнтеролог

Гастроэнтерология

Как стресс разрушает пищеварение: объясняет гастроэнтеролог Сенаторова Анна Александровна

Вы замечали, что перед важным событием начинает болеть живот, появляется изжога или расстройство стула? Это не случайность — ваш кишечник буквально «чувствует» стресс. Разберёмся, как нервная система влияет на пищеварение и что с этим делать.

Мозг и кишечник: невидимая связь

Наш организм управляется не только сознанием. За базовые функции — дыхание, сердцебиение, пищеварение — отвечает вегетативная нервная система (ВНС). Она состоит из двух отделов:
  1. Симпатическая система — активируется в стрессе, готовит тело к борьбе.
  2. Парасимпатическая система — включается в покое, помогает восстановиться.
Но есть и третий игрокэнтеральная нервная система, которая управляет кишечником. Это сложная сеть нейронов, расположенная в стенках ЖКТ. Она:
✔️ Контролирует сокращения мышц для продвижения пищи
✔️ Связывается с мозгом через нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин)
✔️ Формирует «ось кишечник-мозг» — двустороннюю связь между эмоциями и пищеварением

Почему от стресса болит живот?

Когда мозг воспринимает ситуацию как опасность (даже если это просто дедлайн на работе), симпатическая система тормозит пищеварение:
🔻 Снижается выработка ферментов
🔻 Замедляется перистальтика
🔻 Ухудшается кровоснабжение кишечника
Результат:
• Тяжесть после еды
• Спазмы в животе
• Изжога
• Запор или диарея
Но и наоборот — дискомфорт в ЖКТ усиливает тревогу, создавая порочный круг. Так развиваются:
🔸 Функциональная диспепсия (боль и тяжесть в желудке)
🔸 Синдром раздражённого кишечника (СРК)
🔸 Гиперсенситивный пищевод (ощущение кома в горле, изжога)

Как лечить «нервный» желудок?

Современная медицина предлагает комплексный подход к лечению стресс-индуцированных нарушений ЖКТ. Основные направления включают:
  • Коррекцию образа жизни (режим питания, управление стрессом)
  • Медикаментозную поддержку для устранения симптомов и восстановления работы ЖКТ
  • Психотерапевтические методики, помогающие разорвать порочный круг «стресс-дискомфорт»
Главное — не заниматься самолечением. При стойких симптомах важно пройти обследование у гастроэнтеролога, чтобы исключить другие заболевания и получить персонализированные рекомендации.

Когда обращаться к гастроэнтерологу?

Не игнорируйте симптомы, если вас беспокоят:
Боль или дискомфорт:
  • Жжение или боль за грудиной
  • Дискомфорт в правом/левом подреберье
  • Боли в животе различного характера
Нарушения пищеварения:
  • Изжога, вздутие, тошнота
  • Снижение или отсутствие аппетита
  • Нарушение стула (диарея, запор)
  • Появление примесей в стуле (кровь, слизь, гной)
Тревожные признаки:
  • Немотивированная потеря веса
  • Постоянная слабость, утомляемость
Эти симптомы могут указывать на гастрит, язву, СРК, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) или другие патологии ЖКТ. Чем раньше вы пройдёте обследование, тем проще будет решить проблему.
Кишечник — не просто «труба для еды». Это сложная система, которая реагирует на ваши эмоции. Если стресс нарушил пищеварение — не игнорируйте симптомы. Современная гастроэнтерология предлагает эффективные схемы лечения, сочетающие медикаменты и психотерапию.
📌 Запишитесь к гастроэнтерологу — разорвите цикл «стресс-боль-тревога».