Как стресс разрушает пищеварение: объясняет гастроэнтеролог Сенаторова Анна Александровна
Вы замечали, что перед важным событием начинает болеть живот, появляется изжога или расстройство стула? Это не случайность — ваш кишечник буквально «чувствует» стресс. Разберёмся, как нервная система влияет на пищеварение и что с этим делать.
Мозг и кишечник: невидимая связь
Наш организм управляется не только сознанием. За базовые функции — дыхание, сердцебиение, пищеварение — отвечает вегетативная нервная система (ВНС). Она состоит из двух отделов:
- Симпатическая система — активируется в стрессе, готовит тело к борьбе.
- Парасимпатическая система — включается в покое, помогает восстановиться.
Но есть и третий игрок — энтеральная нервная система, которая управляет кишечником. Это сложная сеть нейронов, расположенная в стенках ЖКТ. Она:
✔️ Контролирует сокращения мышц для продвижения пищи
✔️ Связывается с мозгом через нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин)
✔️ Формирует «ось кишечник-мозг» — двустороннюю связь между эмоциями и пищеварением
Почему от стресса болит живот?
Когда мозг воспринимает ситуацию как опасность (даже если это просто дедлайн на работе), симпатическая система тормозит пищеварение:
🔻 Снижается выработка ферментов
🔻 Замедляется перистальтика
🔻 Ухудшается кровоснабжение кишечника
Результат:
• Тяжесть после еды
• Спазмы в животе
• Изжога
• Запор или диарея
Но и наоборот — дискомфорт в ЖКТ усиливает тревогу, создавая порочный круг. Так развиваются:
🔸 Функциональная диспепсия (боль и тяжесть в желудке)
🔸 Синдром раздражённого кишечника (СРК)
🔸 Гиперсенситивный пищевод (ощущение кома в горле, изжога)
Как лечить «нервный» желудок?
Современная медицина предлагает комплексный подход к лечению стресс-индуцированных нарушений ЖКТ. Основные направления включают:
- Коррекцию образа жизни (режим питания, управление стрессом)
- Медикаментозную поддержку для устранения симптомов и восстановления работы ЖКТ
- Психотерапевтические методики, помогающие разорвать порочный круг «стресс-дискомфорт»
Главное — не заниматься самолечением. При стойких симптомах важно пройти обследование у гастроэнтеролога, чтобы исключить другие заболевания и получить персонализированные рекомендации.
Когда обращаться к гастроэнтерологу?
Не игнорируйте симптомы, если вас беспокоят:
✔ Боль или дискомфорт:
- Жжение или боль за грудиной
- Дискомфорт в правом/левом подреберье
- Боли в животе различного характера
✔ Нарушения пищеварения:
- Изжога, вздутие, тошнота
- Снижение или отсутствие аппетита
- Нарушение стула (диарея, запор)
- Появление примесей в стуле (кровь, слизь, гной)
✔ Тревожные признаки:
- Немотивированная потеря веса
- Постоянная слабость, утомляемость
Эти симптомы могут указывать на гастрит, язву, СРК, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) или другие патологии ЖКТ. Чем раньше вы пройдёте обследование, тем проще будет решить проблему.
Кишечник — не просто «труба для еды». Это сложная система, которая реагирует на ваши эмоции. Если стресс нарушил пищеварение — не игнорируйте симптомы. Современная гастроэнтерология предлагает эффективные схемы лечения, сочетающие медикаменты и психотерапию.
📌 Запишитесь к гастроэнтерологу — разорвите цикл «стресс-боль-тревога».